Formas de lidar com a raiva

Quem nunca fez ou disse besteira quando estava com raiva? Quem nunca descontou tudo o que sentia e se arrependeu depois? Bem, aqui tem algumas dicas para poder evitar essas situações.

Contar até 10

Quando estamos com raiva temos tendência a ficarmos muito excitados, no sentindo de ficar, digamos, exagerados, tendo mais chances de dizer algo que você provavelmente irá se arrepender no futuro, enquanto contamos lentamente, a pressão arterial vai se regulando e voltando ao normal, diminuindo a excitação, ou seja, menor chance de se arrepender depois.

Perdoar

Os pensamentos não saem da sua cabeça? Eles ficam te atormentando como se o mundo todo estive em chamas e você estivesse ali somente pegando fogo? Então aqui vai uma dica! Perdoe a pessoa! Você não precisa pensar que ela te fez bem ou algo do tipo, só esqueça e deixe para lá!


Se distraia

Palavras cruzadas, jogos, musicas, todas essas são uma ótima maneira de se distrair, bom mesmo é esquecer por um tempo que aquele problema existe ou até mesmo a pessoa que te irritou, isso vai te deixar mais tranquilo para poder tomar uma melhor decisão do que fazer.

Respire fundo

Okay, legal, legal. Estou bem, estou legal.

Respirar fundo faz com que seu ritmo cardíaco diminuía, fazendo com que você se sinta mais calmo.

Tempestade em copo de agua

Não saia gritando feito louco, tente se distrair, leia, escute música, depois que estiver mais calmo, converse e resolva o problema com mais tranquilidade.



E-mails

Enviar um e-mail com raiva? Nem pensar! Se você envia um e-mail ou mensagem com raiva, tem muito mais chances de se arrepender depois e fazer besteira, deixe o e-mail salvo ao menos 24 horas como rascunho, quando você se acalmar, abra, releia e aí sim decida se quer realmente envia-lo.

Essas dicas são todas muito úteis pra quando você estiver com raiva poder pensar melhor no que fazer, exceto se for seu namorado, ai você pode meter porrada.